Como cuido de mim?

Um dia destes, o meu pequeno gigante amigo António, com apenas 5 anos, dizia-me que, mais importante do que cuidar dos outros, é cuidar de nós. Segundo ele “É o MAIS importante!”. Concordei com ele e reforcei que, sem dúvida, se não soubermos cuidar de nós, não estaremos aptos a cuidar dos outros. Ou, se…

Alargando a zona de conforto

Hoje fui ao Sadhana. Voltei a acordar às 04h40, a sair de casa às 05h10 e a começar a prática às 05h30. [Sadhana é a prática espiritual diária que, quando feita em comunidade, é normalmente realizada durante a manhã e tem a duração de 2h30min]. Durante a prática, enquanto cantava e tocava um pequeno tambor, recordei-me da…

Kundalini Yoga na Gravidez – o testemunho de quem sentiu as diferenças

Acredito profundamente nos benefícios do Yoga em toda as fases da nossa vida, mas tenho um especial carinho por esta fase específica (como não é, obviamente, de estranhar). Há exercícios em Kundalini Yoga que, mais do que difíceis fisicamente, são altamente desafiantes para a nossa mente. Exercícios em que mantemos os braços em determinada posição…

O balanço deste Agosto

O Agosto chegou ao fim e sinto que se fechou um ciclo. Ou por outro, sinto que estou a iniciar um novo ciclo. Este Agosto decidi que iria fazer pausa nas aulas de Yoga. Precisava de fazer o balanço dos últimos meses, redefinir alguns aspectos, fazer algumas escolhas e para isso, precisava de tempo disponível, de…