Bom dia! Mais uma vez, no meio de uma conversa com a querida amiga grávida, surgiu uma dúvida: corrimento vaginal abundante no início da gravidez é normal? Sim, é! Está tudo bem! 🙂 É importante analisar o tipo de corrimento vaginal e estar atenta às características do mesmo como: cor, cheiro e se causa sintomas…
Olá! Estou de volta depois de umas férias descansadas, sem horários, sem grandes planos, aproveitando para esvaziar a cabeça o mais possível, esquecer compromissos e responsabilidades e viver um dia de cada vez. Esta semana deu-me força para voltar ao estudo e para voltar à partilha do que mais apaixonante me move – ser doula!…
Olá! Hoje trago-vos mais um artigo sobre Yoga na Gravidez. Desta vez o foco está no Pranayama que são exercícios de controlo da respiração. Os exercícios de Pranayama são maravilhosos em toda a nossa vida e representam uma grande ferramenta durante a gravidez uma vez que ajudam no equilíbrio emocional, ajudam a pacificar e serenar.…
Olá! Antes de mais quero agradecer-vos muito pelo feedback que me tem chegado sobre o post do Gráfico da Mulher. É fascinante para mim sentir que o que partilho de uma forma tão espontânea e honesta tem este efeito em tantas de vocês. Muito muito grata por me ajudarem a ver-me cada vez mais como…
Olá! Há pouco, enquanto conversava com uma grávida ao telefone, deparava-me com a falta de ligação que muitas vezes há entre cuidados físicos e cuidados emocionais na gravidez. É natural, quando sabemos que estamos grávidas, pensarmos em cuidados físicos connosco próprias: as mulheres que fumam, deixam de fumar; as mulheres que bebem álcool, deixam…
Bom dia!! Finalmente comecei hoje a medir e registar a minha temperatura corporal basal! Em breve vou conhecer ainda mais e melhor de mim, dos meus ciclos menstruais, da minha sexualidade e da minha feminilidade! Hoje partilho convosco toda esta descoberta que tenho feito e partilho também o início deste processo de observação e registo.…
Um bocadinho em continuação do post anterior, hoje partilho convosco a Técnica de Rebozzo, uma vez que é uma das ferramentas que podem ajudar no alívio das dores de costas. Esta técnica consiste em abanar ou chocalhar todo o abdómen da mulher grávida, relaxando os ligamentos redondos do abdómen e ajudando o bebé a posicionar-se…
A dor de costas durante a gravidez é um dos problemas mais comuns da gestação e estima-se que entre 50 a 80% das mulheres se queixem deste sintoma. Porque é tão comum? Que alterações existem no corpo da mulher durante a gravidez que explique o aparecimento deste sintoma? O que podemos fazer para melhorar? Para…
Ao contrário do que vemos nos filmes, nem sempre o trabalho de parto começa com a ruptura evidente e eufórica da bolsa amniótica nem com contracções envolvidas por dor. Assim, que sinais o nosso corpo nos dá no final da gestação para sabermos que chegou o momento do parto? O início do trabalho de…
Ontem passei o dia na Quinta da Enxara a fazer o Workshop de Iniciação à massagem biodinâmica e psicoterapia corporal. Descobri a biodinâmica durante o curso de Doulas através dos terapeutas Xuxuta e Jason e lembro-me que de cada vez que estava com eles sentia um borbulhar interior, uma curiosidade gigante em saber mais sobre…