Bom dia!! Hoje trago-vos uma delícia que encontrei no meio de uma das minhas pesquisas! Um teste criado pela defensora do parto humanizado, parteira e educadora perinatal Ana Cris Duarte, para fazer ao obstetra e perceber, de uma forma divertida e informal, que tipo de médico é ele. Que tipo de parto defende, que intervenções…
BOM DIA!! Hoje partilho convosco uma série de exercícios de Kundalini Yoga para fazer na gravidez. Fiz a tradução directa deste site maravilhoso. DURANTE A GRAVIDEZ É DE EVITAR: Todas as posições invertidas ou posições em que é necessário colocar a cabeça a um nível abaixo dos quadris. Não fazer…
Às vezes, de olhos abertos e mente activa, imagino por segundos a minha rotina diária de trabalho. Imagino-me a pousar a chávena (grande) de café ao lado do teclado. Vejo um monitor branco, grande, que já está ligado. Tiro a mala do ombro e pouso na cadeira ao lado da secretária. A secretária é branca…
Bom dia! Mais uma vez, no meio de uma conversa com a querida amiga grávida, surgiu uma dúvida: corrimento vaginal abundante no início da gravidez é normal? Sim, é! Está tudo bem! 🙂 É importante analisar o tipo de corrimento vaginal e estar atenta às características do mesmo como: cor, cheiro e se causa sintomas…
Olá! Estou de volta depois de umas férias descansadas, sem horários, sem grandes planos, aproveitando para esvaziar a cabeça o mais possível, esquecer compromissos e responsabilidades e viver um dia de cada vez. Esta semana deu-me força para voltar ao estudo e para voltar à partilha do que mais apaixonante me move – ser doula!…
Olá! Hoje trago-vos mais um artigo sobre Yoga na Gravidez. Desta vez o foco está no Pranayama que são exercícios de controlo da respiração. Os exercícios de Pranayama são maravilhosos em toda a nossa vida e representam uma grande ferramenta durante a gravidez uma vez que ajudam no equilíbrio emocional, ajudam a pacificar e serenar.…
Olá! Antes de mais quero agradecer-vos muito pelo feedback que me tem chegado sobre o post do Gráfico da Mulher. É fascinante para mim sentir que o que partilho de uma forma tão espontânea e honesta tem este efeito em tantas de vocês. Muito muito grata por me ajudarem a ver-me cada vez mais como…
Olá! Há pouco, enquanto conversava com uma grávida ao telefone, deparava-me com a falta de ligação que muitas vezes há entre cuidados físicos e cuidados emocionais na gravidez. É natural, quando sabemos que estamos grávidas, pensarmos em cuidados físicos connosco próprias: as mulheres que fumam, deixam de fumar; as mulheres que bebem álcool, deixam…
Bom dia!! Finalmente comecei hoje a medir e registar a minha temperatura corporal basal! Em breve vou conhecer ainda mais e melhor de mim, dos meus ciclos menstruais, da minha sexualidade e da minha feminilidade! Hoje partilho convosco toda esta descoberta que tenho feito e partilho também o início deste processo de observação e registo.…
Um bocadinho em continuação do post anterior, hoje partilho convosco a Técnica de Rebozzo, uma vez que é uma das ferramentas que podem ajudar no alívio das dores de costas. Esta técnica consiste em abanar ou chocalhar todo o abdómen da mulher grávida, relaxando os ligamentos redondos do abdómen e ajudando o bebé a posicionar-se…