Efeitos da prática de Kundalini Yoga na primeira pessoa

Como aluna e praticante posso partilhar convosco os efeitos que sinto que o Kundalini Yoga tem em mim e o que já mudou (para muito melhor) a minha vida. Como professora é um bocadinho mais difícil dizer-vos os benefícios, porque depende sempre da experiência de cada um, do próprio processo de desenvolvimento pessoal e do nível de consciência e entrega de cada aluno.

No entanto, gostava de tornar mais palpável os efeitos de Kundalini Yoga e por isso, resolvi entrevistar uma aluna.

São apenas 9 questões, muito directas e práticas. Mais uma vez reforço que estas respostas apenas retratam a experiência da Maria. De qualquer das formas, acho que dá para ter uma ideia mais concreta de como o Kundalini Yoga é uma ferramenta poderosa, de ajuda pessoal, que é tão útil e necessária nos dias que correm.

Muito grata Maria por teres respondido, de forma tão clara e partilhares com mais pessoas esta maravilha que é o Kundalini Yoga 🙂

“1. Há quanto tempo praticas Kundalini Yoga?

Pratico Kundalini Yoga desde Abril de 2017 (com uma interrupção).

2. Já tinhas praticado algum tipo de Yoga antes de iniciares esta prática?

Tinha participado numa aula experimental de Yoga.

3. O que te motivou a experimentar estas aulas?

A ideia de praticar algum exercício, ter um hobby ou alguma actividade enquanto estivesse grávida sempre foi uma das minhas certezas. Mas claro, mais uma vez, “olhei para mim” vi-me grávida e a não praticar qualquer tipo de actividade.
Foi quando comecei a praticar Kundalini Yoga, portanto a gravidez foi a minha maior motivação.

4. Qual é a mais valia, segundo a tua experiência, desta prática?

A meu ver as mais valias são várias. Durante a gravidez senti uma grande ligação com o meu bebé, algo que fui criando mas que nas aulas de KY se intensificou. Ao nível da respiração tornei-me muito mais consciente e a nível de elasticidade ajudou-me bastante. Foi também uma grande preparação para o parto, principalmente porque as aulas, e claro, a “minha Catarina”, ajudaram-me a testar os meus limites e saber que tolero sempre mais do que aquilo acreditava. Outra das mais valias que sinto que o KY me deu e dá constantemente é a minha própria consciência sobre mim enquanto ser individual, o meu papel na sociedade e a minha relação com os meus.

5. Notas alguma diferença em ti desde que começaste a fazer KY? Se sim, o quê e de que forma?

Desde que comecei a fazer KY que, como já referi, tornei-me muito mais consciente do meu próprio ser e encaro todo o meu quotidiano de uma maneira muito mais positiva. Logo, noto bastante a diferença em mim, pois a mesma é abismal. Consigo perceber que há sentimentos negativos necessários e que podem ser considerados ferramentas para melhorar o meu caminho e ser mais eficiente ao atingir objectivos.
Sinto-me também mais forte enquanto mulher, mas principalmente enquanto mãe.
Tomei também muita consciência relativamente à minha respiração e postura corporal, e à influência que as mesmas têm em mim, física e psicologicamente.

Aprendi também que a minha intuição é real e que posso acreditar nela.

E a palavra “desafio” ganhou um novo conceito.

6. O que mais gostas nestas aulas?

O que mais gosto é poder estar com a “minha Catarina”, que é uma inspiração e uma fonte de conhecimento, que está constantemente a transmitir-nos. Também gosto muito da musicalidade das aulas.

7. E o que menos gostas?

É certamente o nosso “Até já”, quando a aula termina.

8. Consegues colocar em 3 palavras o que representa para ti, neste momento, o KY?

Para mim, neste momento, o KY representa consciência, “saber respirar” e aceitar/permitir.

9. A quem sugerias estas aulas e porquê?

Sugiro estas aulas a todas as mulheres grávidas, pois sei que a Catarina tem um dom e que nos transmite um conhecimento e uma confiança que são bastante benefícios na relação mãe-bebé, e que esta ligação se fortifica.
Sugiro também a muitas mulheres (todas as que possam), pois considero uma grande mais valia e uma forte ferramenta nas nossas vidas. Cada uma de nós, devia ter contacto com estas aulas pelo menos uma vez na vida. Está em nós, a responsabilidade de fazer algo por nós próprias. “

Todos os horários das aulas que dou estão no site http://catarinagaspar.com/kundalini-yoga/

Há aulas para Mulheres, para Mulheres em Pré-Concepção, para Grávidas, Mães no Pós-Parto e Adultos. São tantas e em tantos horários e locais diferentes que é só veres qual te dá mais jeito 🙂