Olá, eu sou a

Sou doula de coração e por vocação. Sempre me deslumbrei com a gravidez, a maternidade e os bebés e quanto mais relembro os conhecimentos e a sabedoria que trago em mim, mais apaixonada fico por esta fase da vida em que doamos a vida.

Exercícios para incentivar bebé pélvico a rodar

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Olá!

Vou voltar a falar-vos do bebé em Posição Pélvica, desta vez sem chegar ao momento do parto, porque a ideia é mesmo partilhar dicas para incentivar o bebé Pélvico a dar a volta, tornando-se Cefálico. Não é a primeira, nem a segunda grávida com quem me cruzo que tem o seu bebé em posição pélvica perto das 36 semanas.[dt_gap height=”10″ /]

Como referi no outro post que podem ler aqui:

É importante saber que, antes das 28 semanas, 25% dos bebés são pélvicos e pelas 32 semanas, apenas 7% continuam pélvicos. Na verdade, até às 36 semanas os bebés podem facilmente rodar e mudar de posição e por isso até lá, a posição é muito pouco definitiva.[dt_gap height=”10″ /]

O que partilho convosco hoje são exercícios físicos, corporais, que aprendi na formação com a Naoli Vinaver este verão.[dt_gap height=”10″ /]

Segundo a estatística dela, 96 em cada 100 bebés pélvicos, rodaram com estes exercícios.[dt_gap height=”10″ /]

São 3 exercícios, cada um com 20 minutos e intervalos de 2 horas entre eles, e vão-se fazendo durante todo o dia.[dt_gap height=”10″ /]

1. deitada de barriga para cima com a pélvis subida – podes colocar puff, ou almofadas ou bola de pilates por baixo das costas – convém estares pelo menos a 45º

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2. de gatas com a cabeça no chão e as nádegas a apontar para o céu

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3. e gatinhar (durante 20 min) – convém pores luvas de forno por exemplo e joelheiras para não te magoares

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O ideal é que possas ir avaliando com regularidade a posição do bebé. Podes pedir ao profissional de saúde que te acompanha normalmente para verificar.[dt_gap height=”10″ /]

Algumas indicações que a Naoli referiu:

Podes tomar um bocadinho de mel antes dos exercícios para acordares o bebé e garantires que ele usufrui ao máximo dos exercícios;

Não deves comer nem beber imediatamente antes dos exercícios, por isso, come mal os acabes :)[dt_gap height=”10″ /]

 

Para além destes exercícios físicos, a acupunctura pode ser também uma grande ajuda, já que há um ponto nos dedos mindinhos dos pés que quando estimulado (com pressão ou com calor) desencadeia também a volta do bebé.

pePodes ler mais aqui .

E há ainda a Versão Externa que é um procedimento hospitalar que serve, tal como o nome indica, para virar o bebé externamente. Os profissionais de saúde por palpação encontram a cabeça e o rabinho do bebé, e com todos os cuidados, rodam o bebé de forma a que este fique com a cabeça para baixo – cefálico.

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Pelo que sei, no Hospital de Santa Maria, em Lisboa, fazem este procedimento. Se tiveres interesse, pergunta ao teu médico obstetra e informa-te dos benefícios e dos riscos. [dt_gap height=”10″ /]

Como vês, há algumas coisas que se podem fazer para incentivar o bebé a dar a volta. Muitos dos bebés que se encontram em posição pélvica ficam com cesariana marcada quase imediatamente, e não tem que ser assim. Por isto e mais uma vez digo, informa-te, observa como te sentes sabendo que há hipóteses de teres um parto cefálico vaginal, queres tentar? Se sim, experimenta!

[imagens retiradas de http://helpingatodos.blogspot.pt/2015/11/displasia-de-quadril.html;

http://www.visaodeilitia.com.br/2015/11/gestacao-pelvica-perguntas-e-respostas.html

http://www.wikihow.com/Turn-a-Breech-Baby]

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