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O que é?

Kundalini é a energia vital primordial que jaz adormecida na base da coluna.

O Kundalini Yoga é uma ciência milenar que foi inicialmente passada de mestre a discípulo, de forma secreta, na região da Índia.

Nos anos 60, Yogui Bhajan trouxe esses conhecimentos para o ocidente iniciando a sua projecção na Europa e na América do Norte. Hoje o Kundalini Yoga é praticado por milhões em todos os continentes e está em expansão constante.

A tecnologia do Kundalini Yoga inclui exercícios respiratórios, séries de posturas, sendo muitas delas dinâmicas, relaxamento e meditações realizadas maioritariamente através da entoação/cântico de mantras.

 

Quais são os benefícios desta prática?

O Kundalini Yoga fortalece, alonga e relaxa toda a musculatura e o metabolismo. Aumenta a capacidade respiratória e o nível da vitalidade física e psíquica. Melhora os sistemas nervoso, glandular e imunitário.

A prática do KY faz despertar a energia kundalini, fazendo-a ascender, intensificar sucessivamente os chakras e conduzir ao despertar da consciência. Daí ser chamado o “Yoga do Despertar” ou “Yoga da Consciência”.

Seguindo uma prática rigorosa, o praticante do Kundalini Yoga liga a sua consciência à consciência cósmica universal, atingindo estados profundos de meditação. Adquire assim uma capacidade de viver o lado espiritual da vida de forma mais completa e equilibrada.

O Kundalini Yoga constitui um meio de se conhecer melhor a si próprio e de mudar o seu próprio destino. Para melhor!

KUNDALINI YOGA GRÁVIDAS

Se está grávida e quer fazer yoga nesta fase maravilhosa da sua vida, venha conectar-se com o seu corpo e com o seu bebé. Aprenda a respirar conscientemente, aprenda a relaxar, mantenha o seu corpo activo, a sua mente relaxada e a sua energia elevada.

Conhecendo a importância extrema que a mãe tem no desenvolvimento do bebé, criamos um espaço amoroso de crescimento conjunto, onde se pode encontrar consigo própria, com o seu bebé e partilhar a sua aventura da maternidade com outras mulheres.

AULAS REGULARES

. BENFICA 

Segundas das 18h15 às 19h15

Mensalidade: 30€/ 1x semana | Aula avulso: 8€

. SINTRA, em Cabriz Eco Guesthouse

Terças das 13h00 às 14h00

Mensalidade: 30€/ 1x semana | Aula avulso: 8€

. LISBOA, Centro Mulher, Filha e Mãe

Quartas das 12h00 às 13h00

Quartas das 16h00 às 17h00

Mensalidade: 39,98€ (32,5€ + iva) / 1x semana

. OEIRAS,  Sala Octógono, ao lado do Restaurante Vegetariano Govinda Ji

Quintas das 13h00 às 14h00

Mensalidade: 30€/ 1x semana | Aula avulso: 8€

 

KUNDALINI YOGA PÓS PARTO

Depois do bebé nascer, é preciso tempo para se restabelecer do parto, para conhecer o seu bebé e para se adaptarem à nova dinâmica familiar. Assim que se sentir bem para sair de casa (segundo a tradição de KY depois dos primeiros 40 dias) pode voltar à prática de yoga, desta vez com o seu bebé.

As aulas de KY Pós-Parto incidem principalmente em pranayamas (exercícios respiratórios), alguns asanas (posturas físicas), entoação de mantras e meditação. Porque esta é uma altura em que a mulher precisa de se cuidar, de se encontrar consigo mesma para conseguir e poder estar disponível para o seu bebé e, de se encontrar com outras mulheres recém-mamãs. O bebé, por sua vez, beneficia do bem estar da sua mãe, da tranquilidade da aula e da vibração dos mantras.

AULAS REGULARES

BENFICA 

Segundas das 15h30 às 16h30

Mensalidade: 30€/ 1x semana | Aula avulso: 8€

. SINTRA, em Cabriz Eco Guesthouse

Terças das 15h00 às 16h00

Mensalidade: 30€/ 1x semana | Aula avulso: 8€

. OEIRAS,  Sala Octógono, ao lado do Restaurante Vegetariano Govinda Ji

Quintas das 11h30 às 12h30

Mensalidade: 30€/ 1x semana | Aula avulso: 8€

 

KUNDALINI YOGA PRÉ-CONCEPÇÃO

Se está a pensar engravidar e quer preparar-se de uma forma holística, experimente estas aulas em que damos especial atenção à intenção de conceber e trabalhamos não só o corpo como também o espírito através de exercícios que o elevam, aumentam a radiância, a auto-estima, abrem o coração, fortalecem o sistema nervoso e relaxam.

AULAS REGULARES

. LISBOA, Centro Mulher, Filha e Mãe

Quartas das 13h30 às 14h30

Mensalidade: 39,98€ (32,5€ + iva) / 1x semana

KUNDALINI YOGA PARA CASAIS GRÁVIDOS

A união e sintonia é fundamental em qualquer relação e durante uma gravidez, ainda mais. É importante para a mulher sentir-se apoiada e segura com o companheiro e é importante o pai se conectar emocional e energeticamente com o seu bebé e com a sua companheira.

Experimente sentir o corpo de uma forma especial, sentir o seu bebé com toda a disponibilidade e ainda sentir o amor do seu companheiro durante esta prática.

As aulas para casais são privadas e com marcação através do email doula@catarinagaspar.com.

 

AULAS PRIVADAS COM MARCAÇÃO
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