Category "Concepção"

Nos últimos ciclos menstruais, houve alturas em que acreditei que pudesse estar grávida e outras em que sabia claramente que não estava. Houve momentos em que esperei que um milagre tivesse acontecido. Milagre no sentido de acreditar que a minha ovulação pudesse ter sido "fora" do sítio e pudesse ter engravidado. E houve outros momentos em que pude confirmar que a minha ovulação foi exactamente naqueles dias e, por isso, obviamente não tinha engravidado.

Houve ciclos tão longos que pensei que pudesse estar grávida e outros tão certinhos que nem sequer deram para me iludir.

Isto levou-me a pesquisar algumas vezes sobre os sintomas ou sinais que a mulher pode sentir ou não entre a fase de concepção e descobrir que está grávida. Porque acredito que, mesmo que seja muito subtilmente, se a mulher souber que há possibilidade de fecundação e estiver sintonizada consigo própria, vai sentir alguns sinais físicos e/ou emocionais.

Por isto mesmo, pedi testemunhos a mulheres para saber mais sobre estes sinais.

É muito interessante que muitas descrevem que simplesmente souberam, que sem mais nada "palpável" ou "medível" sentiram que estavam grávidas. Outras que descrevem alterações de humor repentinas e hipersensibilidade. Outras ainda que falam em sinais físicos como sensação de barriga inchada, mamilos mais escuros, sono exagerado e cólicas abdominais tipo menstruação.

Houve um ciclo que havia uma possibilidade real de estar grávida. Se por um lado me apetecia partilhar com algumas pessoas, por outro lado tinha receio que não acontecesse e por isso, para quê falar? Estive assim uns 6/7 dias e depois partilhei com uma amiga. E depois com outra. Cheguei à conclusão que uma coisa era certa e real: tinha acontecido essa possibilidade. Pela primeira vez. E só isso (e isso TUDO) era mais do que suficiente para comemorar e para agradecer. Se daí viria o nosso filho já era outra questão. A abertura para ele vir já tinha acontecido e isso era tudo aquilo que precisavamos (os 3). Tal como eu me contive para não contar nos primeiros dias e ia perdendo a oportunidade de partilhar esta grande novidade (que é apenas a possibilidade de haver bebé), acredito que muitas mulheres sintam o mesmo. "Não vou contar porque não há nada certo." "Não vou contar porque pode ser mau agoiro". "E depois se não há, tenho de contar que não há." "E alimento a ideia de haver mas não sei se há ou não." Tudo isto eram vozes que existiam dentro de mim. Até ao momento em que olhei para a realidade e para os factos. Houve de facto oportunidade para o nosso bebé vir. E isso era mais do que razão para comemorar. E comemoramos. A menstruação apareceu 2 dias antes do "suposto" e com ela a certeza de que não estava grávida. A serenidade está cá. Podia ter ficado triste e iria permitir-me chorar essa tristeza, a frustração, a desilusão. Desta vez, com a menstruação veio a serenidade e a confiança. O nosso bebé ainda não veio, mas agora, uma coisa eu sei, já só depende dele.

E isto não quer dizer necessariamente que abrimos a "época" dos treinos e que vamos engravidar garantidamente nos próximos meses. Quer só dizer que estamos agora todos alinhados para que o nosso filho/filha venha quando for o seu momento.

Concepção



Bom dia!!!

Continuando com a partilha sobre Concepção Consciente, hoje trago-vos mais dois aspectos da nossa vida a ter em consideração quando planeamos engravidar. Estes, creio serem os mais óbvios e rápidos a serem lembrados nesta fase. São eles: Vida Saudável e Exames Físicos. 

Se tu és saudável, tu podes dar à luz uma criança saudável. Para além disso, a tua recuperação pós-parto será mais rápida e prazerosa. E o teu filho será mais saudável, feliz e radiante.

O que é uma Vida saudável?
Já lá vai o tempo que o conceito de ser Saudável era "Não estar doente". Ser saudável é tão mais do que a ausência de doença.
Um estilo de vida saudável passa pela alimentação que tu escolhes, pelo exercício que proporcionas ao teu corpo e pelo descanso e sono, pelo relaxamento que proporcionas à tua mente, pela tua respiração completa, eficaz, plena, pela tua vitalidade e energia e pela tua consciência. 

1. Dieta saudável
Faz ajustamentos à tua dieta. Aumenta o consumo de fruta fresca, de vegetais verdes, vegetais cozidos em vapor, cereais, sementes e nozes. Chá de ervas ou de especiarias é recomendado em vez de chá preto ou café. Limita o consumo de açúcar branco e farinhas brancas porque enfraquecem o sistema nervoso e inibem a absorção de vitamina B e minerais. Substitui por açúcar não refinado, geleia de arroz, agave, sumo de frutas ou mel se necessário.
A ingestão  de vitamina E deve ser feito, tanto na mulher como no homem, alguns meses antes da concepção. Para a mulher a vitamina E ajuda na nidificação do óvulo fecundado na parede do útero. No homem, a vit. E aumenta a mobilidade e a vida dos espermatozóides. A Vitamina E está presente nos cereais, vegetais de folhas verdes, ervilhas, feijões, gérmen de trigo, sementes de sésamo, sementes de girassol e óleo de gérmen de trigo.

2. Desintoxicar o corpo
6 meses antes de conceber é importante fazer uma dieta saudável, para que o corpo não esteja intoxicado para a gravidez. Se tiveres um fraquinho pelo açúcar (como eu!) foca-te no bebé que queres gerar e sempre que te apetecer este lindo e saboroso veneno, imagina o teu corpo limpo, enérgico e pulsátil. Escolhe mantê-lo assim em vez de intoxicado com açúcar. Cada vez é um desafio. Mas vamos, nós conseguimos! :D

3. Exercício físico
É bom visitar um osteopata ou terapeuta físico para corrigir o alinhamento físico. A tonicidade dos músculos , a respiração e a postura deve ser revista se tiveres algum desconforto.
Escolhe uma actividade física que te dê prazer e assume o compromisso contigo própria.
Queres fazer 2 caminhadas por semana? 1 aula de Yoga? Corrida? Saltar à corda? Nadar? O que mais te apetece? Procura ajuda especializada se for o caso. Encontra um treino que seja POSSÍVEL e FAZÍVEL para ti e leva-o até ao fim. Podem ser 15 minutos ao acordar ou ao deitar. O importante aqui é mexer o corpo para que o mantenhamos saudável, activo e enérgico.

4. Relaxamento e meditação
Pratica relaxar durante situações stressantes. Aceita este desafio. Respira fundo, abdominalmente quando sentes stress. Fecha os olhos por uns instantes e conecta-te contigo própria e com a tua respiração. Vais ver que de situação para situação vai sendo cada vez mais fácil manteres-te relaxada, sob tensão :)
Se te for possível, dedica 3, 5, 10 minutos por dia para ficares de olhos fechados a sentir a tua respiração. Se tiveres prática de meditação, escolhe uma e faz. 3 minutos são suficientes para termos efeitos. Qualquer bocadinho que dediques a ti própria é TÃO maravilhoso :) 

5. Massagem
 Massaja os ovários antes de saíres da cama, de manhã. Massaja gentilmente em pequenos círculos ou dá uma pequenas batidas nos ovários enquanto respiras profundamente, relaxando e libertando qualquer tensão acumulada. Os ovários são os primeiros órgãos onde a mulher carrega tensão.

6. Exames físicos
Os exames físicos, que avaliam o estado de saúde geral, devem ser feitos 6 meses antes da concepção. 
É importante consultar também o dentista, nesta altura, se tiveres algum tratamento para fazer.


[traduzido e adaptado do manual "Conscious Pregnancy: The Gift of Giving Life" Tarn Taran Kaur Khalsa
imagem de http://farmaciarhamus.com.br/estilo-de-vida-saudavel-combate-o-envelhecimento/]
Concepção

Bom dia!

Espero que te encontres bem, feliz e a florescer com a Primavera. Os dias já se tornam maiores, mais luminosos, a pele já anda  mais à mostra e a energia da Primavera já se faz sentir. 
A partir de agora estamos mais disponíveis para os outros, mais expansivos  e receptivos e isso pode significar, mais férteis também (não no sentido biológico, mas emocional e energeticamente) ;).

Os próximos posts serão todos eles dedicados à Concepção Consciente. Por isso, se estás numa altura da tua vida em que sentes o chamamento da maternidade, se tens o relógio biológico a gritar para conceber e se queres participar activa e conscientemente nesse processo, as próximas partilhas são especialmente para ti.

Como referi no post anterior, a Concepção Consciente passa por estares desperta e atenta à tua vibração, ao que estás a criar em cada momento. Se estás a criar paz, amor, respeito, verdade, entusiasmo ou outra coisa qualquer que pode ser menos benéfica para um novo ser que surge no teu corpo, na tua vida, na tua família e na Humanidade.

Yogi Bhajan disse às mulheres, em 1989: "O homem nunca aprende nada fora. Qualquer mulher grávida que quer dar à luz uma criança deve entender o quanto ela afecta a criança no seu ventre. Ela influencia o seu filho através do efeito vibratório da sua mente, da circulação, dos seus impulsos, dos seus sentimentos e tudo o que ela atravessa. O líquido que flui através da sua coluna e a mudança da matéria cinzenta e padrões neurais no seu cérebro, combinam-se com a batida do seu coração e o impulso da sua respiração, para produzir uma impressão no cérebro do seu filho. Se tu tens alguma outra ideia sobre isto, tu não mereces ser uma mulher ou engravidar."

Assim, segundo Kundalini Yoga, existem alguns pontos para os quais podemos olhar antes de Concebermos:

1. Eleva o teu espírito

Estabelece algumas actividades que te elevem espiritualmente na tua vida. Cria recursos e hábitos que te elevem. Quando a tua ligação com o teu Eu Superior, com o Infinito em ti é fraca, tu vais estar sempre a exigir do teu parceiro e a precisar de bens materiais para te sentires completa e abundante. O que procuras é Finito e não te garante qualquer estabilidade e segurança a longo prazo.

Como preparação para a Concepção Consciente deves fortalecer a tua radiância através de actividades que te elevem, por exemplo, prática de meditação diária, yoga, cantar, ler livros que te inspirem e ouvir música que te eleve e que suporte a paz na tua mente. Tudo o que tu faças afecta-te a ti e ao teu filho ainda não nascido. Actividades espiritualmente enriquecedoras acordam o amor em ti e o conforto, atraindo assim o teu filho :)

Arranja momentos para ti, encontra-te com outras mulheres, com outras pessoas que sejam inspiradoras, que reflictam o melhor de ti, que te ajudem a tornares-te melhor. 
Faz Yoga. Ouve mantras. Canta mantras. Trabalha a tua radiância. Inspira-te com livros. Desafia-te e alimenta-te melhor. Olha para as tuas feridas, para a tua susceptibilidade, para os teus medos, abraça-os! Só assim podes curá-los :)

Se precisares de ajuda, estou na Sementes d'amor - Centro de Preparação para o Parto, em Tires, com aulas de Kundalini Yoga Pré-Concepção, às Terças e Sextas e acompanhamento de Doula, sempre :)

Junta-te a nós! Estamos todas no mesmo caminho.

Com amor e gratidão!!


[traduzido e adaptado do manual "Conscious Pregnancy: The Gift of Giving Life" Tarn Taran Kaur Khalsa
imagem de https://sirianheaven.wordpress.com/category/divine-mother/]
Concepção


Bom dia!!

O que é afinal Concepção Consciente? Há dias uma amiga perguntava-me: "Quer dizer que tens de te preparar de cada vez que tens relações sexuais e pensar que vais fazer um bebé?"

Para alguns casais, sim. Há-de ser isso. Mas, na verdade, não é só isso. É muito mais do que isso.

Segundo a tradição do Kundalini Yoga, o "conceito" que está presente na Concepção Consciente passa inteiramente pelo homem e pela mulher (eu diria pelo par, pelo casal) que, sendo elevados, se entregam, se respeitam e se honram mutuamente.

Ou seja, são seres fisicamente saudáveis, mentalmente estáveis e espiritualmente despertos. A atitude de gratidão prevalece nas suas vidas e cada respiração, cada momento é dedicado a manifestar positividade, a contribuir para elevar a energia da Terra. Dedicam-se em criar uma casa, um lar, repleto de paz e segurança, e mantém os seus corações abertos. Os seus corpos e almas unidos, criarão um filho através do seu amor, do seu respeito, da sua dignidade e generosidade, para que este seja "generoso, santo ou herói" para que possa também ele contribuir para a elevação da consciência do Planeta e irradiar a sua dignidade, divindade e graciosidade.

Para quem esta perspectiva é um bocado abstrata e confusa, dou-vos exemplos práticos que ajudem a entender :)

1. A vibração é poderosissíma. A água vibra com estas ondas reajustando os seus cristais de acordo com a vibração. Há experiências sobre isto [Dr. Masaru Emoto] podem espreitar ;) Então se nós estamos com uma vibração de amor, de respeito, de expansão, de entrega, de prazer, de divertimento, de conexão em casal, é isto que nós vamos propagar a todas as nossas células, em primeira instância e por consequência, às células específicas da concepção - o óvulo e o espermatozóide. Assim, temos que as primeiras células do corpo físico do nosso filho vibram aqui, nesta frequência! Certo? 

Então a relação de casal deve ser saudável, respeitável, digna, não só o momento da relação sexual, obviamente. 
O momento da relação sexual que pode dar origem a um bebé deve ser cuidada neste sentido. Não será preciso estar mentalmente presa à ideia que estamos a conceber. Mas será benéfico saber, intrinsecamente saber, que desse acto de união e amor, pode surgir o nosso filho. E que vibração queremos nós propagar às primeiras células do corpo do nosso bebé? ;) É aqui que está a consciência e a escolha!

2. A consciência acontece num só sentido, ou seja, não é possível termos consciência de algo e no dia seguinte não termos. Há várias máscaras e estratégias que a nossa mente pode arranjar para "acharmos" que perdemos a consciência. Mas isso é mentira. Se eu tenho consciência que, quando como carne, estou a comer um animal morto, que foi morto para ser o meu alimento, que sofreu porque o mataram, que foi separado da mãe, do filho, para ser morto, eu não vou perder esta consciência. Eu posso escolher comer carne sabendo isto. Mas eu sei isto. Eu não deixo de saber ;)
Assim, sabendo eu a importância que há na forma como o meu filho é originado, eu não vou deixar de saber isto. É como se uma luzinha tivesse sido acesa em mim. Ela está lá sempre para me lembrar como é, eu posso querer olhar para ela ou não ;) Por isto, vou estar atenta e desperta e fazer o que me seja possível, para dar o melhor de mim.

Se eu sei que sou um corpo radiante, que irradio, eu sei que tanto irradio amor, paz, graciosidade, como irradio raiva,  negatividade e tristeza. Sabendo isto, eu estou atenta à forma como contribuo para o ambiente à minha volta.
Shiv Charan Singh diz: "Se o que vais dizer não é verdade, não contribui positivamente e não tem Graça, cala-te."
É um grande desafio, mas é fazível e é muito recompensador.

Trazendo o foco para a Concepção Consciente, há que manter a casa, o nosso sítio, num ambiente elevado e limpo. Limpo literalmente, arejado, cheiroso, arrumado, organizado, fluente. E mantê-lo também num lugar limpo de ruído, limpo de mentiras, limpo de tensão, limpo de discussões, limpo de ego. Torná-lo num ambiente apaziguador, alegre, luminoso, respirável, inspirador!

Se estás a preparar-te para conceber, pode fazer-te sentido começar por aqui:
1. Cuida de ti, do teu templo que é o teu corpo. Bebe água, mantém-te hidratada, bem nutrida. Escolhe os alimentos que comes e alimenta-te bem. Exercita-te. Mexe-te.
2. Cuida da tua relação com o teu parceiro. Mantém-te elevada, atenta ao que dizes, ao que pensas, aos teus medos, às tuas inseguranças, ao apoio que és e que tens, ao amor que transmites e que recebes. Ao respeito. À união.
3. Cuida da tua casa, do teu espaço, do teu ninho, do vosso quarto.


[traduzido e adaptado do manual "Conscious Pregnancy: The Gift of Giving Life" Tarn Taran Kaur Khalsa
imagem de http://www.lightstepsforyou.com/]



Concepção

Bom dia!!

Começo a semana partilhando convosco algo que concretizei há dias. De repente caiu-me a ficha e a mesma coisa mudou completamente porque a minha perspectiva mudou.

De que falo eu? :)
Actualmente eu estou em fase Pré-Concepção. O que significa que conscientemente estou a preparar-me para conceber. E isto não quer dizer que saiba quando é, até porque realmente não sei (para além de toda a imprevisibilidade que a vida, só por si, é).

O G. já não pode ouvir-me com esta conversa (eu entendo-o!) mas para mim é difícil não falar sobre isto. Para além de ser algo que quero TANTO, é alvo do meu estudo, do meu trabalho, da minha vocação e da minha paixão. Mesmo que não torne esta conversa pessoal e no momento não esteja a falar com ele sobre a nossa vida e os nossos futuros filhos, é um assunto que é mesmo muito falado. (Por isso querido G. muito obrigada pela tua tremenda paciência ;)).

Bom mas voltando à questão essencial, o que acontece é que eu, ultimamente tenho sentido uma enorme vontade em ser mãe e falei com o G. sobre essa possibilidade, sabendo à partida que queremos os dois, mas abordando o factor "tempo". "Quando vamos engravidar?" 
A minha vontade de ser JÁ não é a mesma que a do G que me responde sempre "Sim, quero mas não é JÁ!" Ahah (difícil isto :p)
O que acontece em mim, neste momento é que eu aceito a espera, porque, para além de querer tanto um filho, quero também muito que o pai do meu filho o queira. Por isso, faz-me todo o sentido esperar que haja mais vontade e mais à vontade do G. para isso. 
O que, por vezes, é fácil de concretizar, e outras vezes nem tanto. Na verdade eu estou à espera que o G. diga que sim. E eu não faço ideia quando isso vai acontecer. E é aqui, exactamente neste ponto, que me caiu a ficha.

Esta espera que eu estou a experienciar de livre vontade (porque eu aceito esperar) permite-me experienciar a totalidade da minha Feminilidade! Eu estou a ser o óvulo. Eu estou a preparar-me, dia após dia, semana após semana, mês após mês, trabalhando o melhor de mim, lendo, inspirando-me, alimentando-me, praticando yoga, melhorando a nossa relação de casal, elevando o meu espírito, etc para, quando o G, o homem, o macho, quiser, eu estar pronta. A única coisa que me compete fazer é preparar-me e ESPERAR, mantendo-me receptiva.
É só isto! Eu não tenho que agir, não tenho que impor, não tenho que lutar...eu tenho apenas que manter-me saudável, feliz e alegre, e, esperar :) 
Não é isto que o nosso ciclo menstrual faz todos os meses? O nosso útero não sabe quando vai chegar um óvulo fecundado. Mas ele, todos os meses, se prepara para essa possibilidade. E todos os meses desperdiça o sangue que usou para preparar a caminha para o embrião, para que possa, de forma revigorada, construir de novo. :D

Senti tanta gratidão por esta experiência, agradeci ao G. por esta espera, agradeci a possibilidade de sentir isto, por de alguma forma me alinhar ainda mais com o Feminino em mim.

E vocês? Alguém que esteja na mesma situação do que eu? Já tinham visto as coisas desta forma? Faz-vos sentido? :D

[imagem de http://www.motherforlife.com/conception/preconception-and-conception/4157-the-miracle-of-conception.thtml]


Concepção Educação; Pedagogia; Pessoal





Bom dia! Estão oficialmente abertas as aulas de Kundalini Yoga Pré-Concepção e na Gravidez no Centro Sementes d'amor, em Tires, São Domingos de Rana.


Terças às 17h30 e Sextas às 09h30 - aula de Yoga Pré-Concepção, onde damos especial atenção à intenção de conceber e trabalhamos não só o corpo como também o espírito através de exercícios que o elevam, aumentam a radiância, a auto-estima, abrem o coração, fortalecem o sistema nervoso e relaxam.
Porque, como já escrevi no blog, se podemos preparar-nos como um todo, unindo corpo, mente, e espírito para acolher o nosso bebé, vamos aproveitar! :D

Terças às 18h30  e Sextas às 10h30 - aula de Yoga na Gravidez, onde partilhamos entre mulheres as alterações que estão a acontecer com cada uma, onde nos focamos na grávida e no bebé ajudando a mulher a conectar-se com o seu corpo, com a sua respiração e com o bebé que cresce dentro de si. 
Conhecendo a importância extrema que a mãe tem no desenvolvimento do bebé, criamos um espaço amoroso de crescimento conjunto, onde a mulher pode encontrar-se consigo própria, com o seu bebé e partilhar a sua aventura da maternidade com outras mulheres.

Para informações e inscrições através do email centrosementesdamor@gmail ou uaumama.blog@gmail.com e dos contactos 966 683 273 e 211 300 068

P.S. Se este horário não é o melhor para vocês, pff, sugiram outro através de email para tentarmos ir de encontro à vossa preferência :)

Muito grata!!*


Concepção Gravidez Yoga
Bom dia!!

Encontrei o primeiro vídeo a semana passada, por acaso. Deliciei-me com as suas explicações, com o seu entusiasmo, com a sua sabedoria! A Dra. Radmila é sempre dúvida um grande exemplo para mim e para muitas mulheres, acredito.

A forma como explica, tão clara e apaixonadamente como os nossos ciclos acontecem, como as emoções se vão alterando com o ciclo, como é tão importante conhecermos esta nova faceta TÃO importante e tão esquecida.

Partilho convosco os três vídeos que a Dra. Radmila fez através da Alma Mater, porque acho completamente imperdíveis!! :D


Este primeiro sobre o ciclo menstrual.




O segundo sobre a vagina, a vulva, o clítoris e a relação sexual.


E o terceiro sobre os ovários e os óvulos, a fecundação, a energia feminina e masculina.

São brilhantes e deixam-me repleta de gratidão por SER mulher!

Muito grata à Dra. Radmila pela partilha de conhecimentos, sabedoria e experiência e muito grata também à Alagamares TV pela iniciativa e concretização da partilha!
Concepção Educação; Pedagogia; Pessoal

Não foi há muito tempo que percebi a importância, agora óbvia, do momento da concepção para toda a vida do bebé. Mas a importância da fase ANTES da concepção é ainda mais recente para mim.

E neste momento, pensam vocês, como isto é possível. "Toda a gente sabe que é preciso fazer análises sanguíneas e alguns exames específicos, caso haja indicação clínica, quando se quer engravidar, para garantir que está tudo bem."
Pois, certo. Isso eu também já sabia. O que eu não sabia era a importância de nos prepararmos não só fisicamente, mas também emocional e energeticamente.


Durante a formação de Doulas senti-me muito privilegiada por estar a ter acesso a tanta informação ainda antes de conceber. No entanto, não é comum uma mulher informar-se tanto e tão detalhadamente de tudo o que tem a ver com gravidez e parto ainda antes de estar grávida. Ainda assim, é curioso e MARAVILHOSO as mulheres que, ainda antes de estarem grávidas, já procuram o apoio de Doulas ;)
E eu, como Doula sortuda que estou a acompanhar mulheres nesta situação - Pré-Concepção, achei oportuno explicar um bocadinho o que podemos trabalhar e como nos podemos preparar para o momento de Conceber o nosso bebé. (E com este post, identifico-me bastante, já que também eu estou na fase Pré).

Então, começando pelos Cuidados Físicos:
> Tomar Ácido Fólico - todas as mulheres em idade fértil e com relação sexual activa, deviam tomar ;)
> Fazer exercício físico - preparando o corpo, mantendo-o activo e saudável
> Deixar vícios - tabaco, açúcar, café, alcoól
> Fazer consulta de Ginecologia/Obstetrícia e dizer ao médico quais são os planos ;)

E a nível emocional e energético? 
O que há a fazer?
Segundo a tradição do Kundalini Yoga, assim como o bebé nos escolhe para sua mãe, nós aceitamos ou não essa alma para ser o nosso filho. E por isso, temos alguma capacidade para atrair essa alma através da nossa consciência e do nosso campo radiante.  [fiz um post sobre a alma do bebé antes da concepção aqui]

Ainda que tudo isto possa parecer chinês para alguns, penso que é mais fácil se imaginarmos ímans em mútua atracção. Tal como os pensamentos positivos atraiem coisas positivas, uma pessoa holisticamente falando que esteja/seja positiva, radiante, alegre, feliz e consciente, é mais atrativa que uma pessoa triste, fechada, amargurada, stressada, etc etc. Faz-vos sentido?

Já não é novidade que as emoções não trabalhadas durante a vida, aproveitam muito mais facilmente a gravidez e o parto para virem ao de cima de cada uma de nós. Por isso, estando nesta fase Pré-Concepção, faz sentido fazer trabalho emocional, olhando para as nossas feridas com amor e com desejo de cura.

Fazer Yoga, e falo especificamente de Kundalini Yoga, ajuda bastante, ainda por cima porque há exercícios específicos que podem ser feitos para que a mulher possa ampliar o seu esplendor, elevar o espírito, tornando-o mais leve, mais fluído, mais feliz, desenvolver estilo de vida saudável, tornar consciente a respiração, relaxar, equilibrar o sistema nervoso e ajudar a transformar as emoções em devoção para permitir ao bebé que venha, experimentar uma viagem divina e maravilhosa dentro do útero.

Para além disto, faz-me sentido também partilhar convosco, o cuidado a ter com as relações sexuais no sentido de trazer consciência e amorosidade para a relação íntima e a dois. 
Lembrem-se de amar o vosso parceiro, de se sentirem amadas, de permitirem uma relação cúmplice e prazerosa, de dar e receber, de ter orgasmo e dar orgasmo. Imaginem o que é um bebé, fruto real do amor entre duas pessoas, ser concebido num momento como este? Num momento repleto de amor, de respeito, de diversão, de ousadia, de ENTREGA.

Divirtam-se muito e boa fase Pré-Concepção para todos!


P.S. Na Sementes d'amor - Centro de Preparação para o Parto, às Segundas e Quartas dou aulas de Kundalini Yoga! Informem-se e venham desafiar-se neste aventura que é a vida :)

Grata por estarem desse lado!

[mais aqui http://www.daleep.org/happy-mama-yoga/]
Concepção
Bom dia!!

Finalmente comecei hoje a medir e registar a minha temperatura corporal basal! Em breve vou conhecer ainda mais e melhor de mim, dos meus ciclos menstruais, da minha sexualidade e da minha feminilidade! 

Hoje partilho convosco toda esta descoberta que tenho feito e partilho também o início deste processo de observação e registo.
Quando conheci a Júlia (a primeira mulher grávida que me contactou como doula!! Memorável!) tive pela primeira vez contacto com toda esta informação em relação ao ciclo menstrual. A verdade é que tomava a pílula anticoncepcional desde os meus 16 anos e nunca me preocupei com os meus ciclos. Nem fazia contas, nem registava os dias, nem nada! Absolutamente nada. No dia em que sentia que estava na altura de aparecer a menstruação, ela aparecia e pronto. 5/6/7 dias menstruada, o restante ciclo sem estar menstruada, fazia as pausas da pílula quando terminava a embalagem e ok. Este foi o meu cuidado para comigo mesma, neste âmbito, durante 7 anos.


Durante uma meditação em que me foi sugerido que sentisse o meu útero e ovários e imaginasse o óvulo a ser libertado, senti uma tristeza enorme e culpa, muita culpa. O que estava eu a fazer com o meu corpo? A pílula estava a impedir os meus ovários de libertarem óvulos a cada mês. Há 7 anos que eu não ovulava. Meu deus!! A decisão foi tomada meses mais tarde e em Outubro deixei de tomar a pílula. "Ok, agora vamos lá ver como o teu corpo se organiza." Pensava eu. Respeitá-lo, permitir que aconteça - o que for. Borbulhas, ciclos irregulares, dores menstruais, irritação, flutuações de humor, fluxo abundante...O que seja. Eu desprezei o meu corpo e os meus orgãos reprodutores durante tanto tempo que agora estou completamente disposta a permitir que aconteça o que for preciso em direcção ao equilíbrio e à saúde.

Posto isto, quando a Júlia me mostrou o seu gráfico de temperatura corporal basal e muco e o dia em que ovulou e que engravidou, eu senti-me encantada por assistir a tanta sabedoria pessoal e ao mesmo tempo pensativa em relação à distância que criei com o meu corpo, em relação à falta de conhecimento que tenho sobre mim própria. "Ok, então vamos lá aprender e experimentar!"

Ontem finalmente comprei o termómetro e hoje decidi criar o meu próprio gráfico: Txaraaaann!


Vamos então começar pelo início:

TEMPERATURA CORPORAL BASAL (TCB) (ºC)

> O que é?
A TCB a temperatura mais baixa que temos ao longo das 24 horas do dia. Deve ser medida todas as manhãs ao acordar, antes sequer de nos sentarmos na cama ou levantarmos. Deve ser medida sempre à mesma hora, todos os dias. (É só colocar alarme no telefone - acordar - medir e voltar a dormir se ainda não for altura de levantar ;))

> O que tem a ver a TCB com o ciclo menstrual? 
A TCB, antes da ovulação,  situa-se normalmente entre os 36,2 e 36,5 º C. Com as alterações hormonais que acontecem ao longo do ciclo menstrual a TCB vai variando e aumenta cerca de 0,2 a 0,5 graus nos 2 a 3 dias seguintes à ovulação. Este aumento de temperatura mantém-se normalmente até à próxima menstruação.
Aqui é importante saber que só quando há ovulação, há aumento constante até à menstruação. Se esse aumento não se mantiver constante, então não houve ovulação. 
Durante a gravidez, a TCB mantém-se sempre aumentada :)

MUCO CERVICAL (MC)

> Existem vários tipos de corrimento vaginal, um dos quais o Muco Cervical. Ao longo do ciclo, com as alterações hormonais, o MC vai variando em quantidade, cor e textura. Logo, registar estas alterações dá-nos também informação relevante sobre o ciclo. O esperado que aconteça ao longo do ciclo menstrual é:
> primeiros dias (menstruação) - sangue 
> dias seguintes - muco esbranquiçado e grosso, com consistência parecida com arroz pegajoso
> período fértil (antes da ovulação, durante a ovulação e logo após a ovulação) - muco torna-se claro e escorregadio, consistência parecida com clara de ovo

O último dia em que temos muco tipo clara de ovo é o dia mais fértil do nosso ciclo e normalmente é o dia a ovulação ou o dia anterior à ovulação (Reparem como o nosso corpo é maravilhoso! O corpo prepara-se com um tipo de muco cervical que é facilitador para o esperma.)

OVULAÇÃO

> Quando existe ovulação?
A ovulação é determinada normalmente 2 ou 3 dias antes do aumento sustentado da TBC e normalmente é o último dia ou após o último dia do muco cervical tipo clara de ovo.

Sabendo agora toda esta informação, vamos à prática? Como observamos e registamos estes sinais?

> VAMOS PASSAR À ACÇÃO E VAMOS PREENCHER O GRÁFICO <

> Começamos o gráfico no primeiro dia da menstruação e esse é o dia 1 do ciclo. (Se como eu já vão a meio do ciclo e sabem em que dia vão, comecem na mesma. Sempre é mais meio mês de informação sobre vocês próprias ;))

> Colocamos a data em que estamos, o dia da semana e a que horas estamos a registar.

> Medir a TCB: Todos os dias, de manhã, à mesma hora, toca o despertador, pegamos no termómetro e medimos a temperatura - pode ser na boca, na axila ou na virilha. Escolhemos conforme preferimos e mantemos sempre o mesmo local. Registamos a temperatura no gráfico de acordo com o valor obtido.

> Observar o MC: Todos os dias, de manhã, à mesma hora, depois de medir a TCB, observamos o muco. Em mulheres com muco muito abundante esta observação pode ser através das cuecas ou do papel higiénico ao limpar. No entanto eu sugiro, e é como faço também, colocarmos um ou dois dedos na vagina até ao colo do útero e observarmos ao retirar. Até podemos fazer o típico abrir e fechar os dedos e observar não só a textura e cor como também a elasticidade.

> Relações Sexuais (RS): Para quem quer engravidar é perfeito. Mas para quem não quer este registo é importante também, na minha opinião, para observar como o desejo sexual varia com o próprio ciclo menstrual. Podemos descobrir alguns padrões bastante interessantes :)

> Lua: Registar em que fase a Lua está, porque nós, mulheres lunares, somos tão influenciadas por ela que achei importante acrescentar esta linha ao gráfico (e estou muito curiosa para descobrir a minha relação com a lua :))

E pronto. Posto isto, estamos prontas para começar já amanhã esta jornada de conhecimento feminino e sintonia com o nosso ciclo menstrual, certo?

Se quiserem o gráfico, enviem email para uaumama.blog@gmail.com e peçam. Tenho todo o gosto em partilhar este pequeno tesouro!!

Podem também comentar e partilhar o vosso registo. Podemos perfeitamente manter esta conversa em aberto e partilharmos juntas as nossas descobertas individuais :) Vamos?

Até já!

(adaptado de http://www.babycenter.com/ovulation-chart e http://www.babycenter.com/chart-basal-body-temperature-and-cervical-mucus?page=2)


Concepção Pessoal

Bom dia!!
Hoje trago-vos uma partilha repleta de amor e encantamento! :)

Uma querida amiga e irmã está neste momento a abrir-se para a concepção e partilhou comigo que não estando fisicamente grávida, se sente grávida! Sem saber bem explicar e eu sem nunca ter passado por isso, é óbvio e fácil para mim sentir a alma do bebé a chegar. Por isto, fui pesquisando dentro do tema e encontrei um artigo que foi exactamente de encontro àquilo que procurava. 
Como é que a alma chega e se une ao bebé? Quando isso acontece?

Algumas tradições acreditam que é Deus quem escolhe onde e em que família o bebé nasce. Enquanto outras acreditam que quem escolhe é o bebé em "comunhão ou não" com Deus.
Segundo o que li, e aquilo em que acredito também, a conexão entre bebé e pais é feita antes da concepção ou até em vidas passadas (no caso das relações kármicas) por escolha do bebé (e dos pais também).
A alma do bebé escolhe a família que o irá acolher de acordo com as experiências terrenas que quer/precisa de ter, dependendo do propósito da alma - por exemplo, uma relação mãe-filha em vidas passadas pode ressurgir com os papéis invertidos, ou, questões mais práticas, uma alma que queira experienciar diariamente a relação com cavalos por qualquer razão, escolherá uma família que tenha essas condições físicas.
Segundo o artigo, há almas que têm o propósito focado no local de nascimento e de vida, isto é, a localização geográfica onde irão viver, e que a escolha dos pais especificamente não é assim tão relevante. 

A forma como eu vejo todo este processo é um conjunto de almas prontas a reencarnar e  "lá em cima", olhando cá para baixo, vendo como nós nos relacionamos, como levamos a nossa vida, para onde caminhamos, quem somos, quem escolhemos....e com uma perspectiva completamente alargada escolhem qual o conjunto de pessoas que melhor "lhes serve" no seu processo, na sua evolução. 

Então quando a alma chega ao nosso plano terreno e ainda antes da concepção, os pais (ou apenas um dos membros do casal) pode (ou não) sentir essa presença. Sente-se mais atraído por bebés, sente-se mais paternal/maternal, com vontade de ter um filho, mais disponível...O desejo é mais constante.

Quem tem a capacidade de ver auras pode nesta fase do processo ver a aura do bebé junto à aura da mãe ou do pai, porque a energia já lá está! Mesmo antes da concepção! E o momento da concepção é crucial. Segundo esta perspectiva, é o momento em que acontece a conexão biológica e espiritual. A alma do bebé, o espírito do bebé, começa nesta altura a ser físico.

[Este dado específico ainda não é muito claro para mim uma vez que pela filosofia do yoga, que me faz tanto sentido, a alma do bebé liga-se ao seu corpo aos 120 dias de gestação - irei aprender mais sobre isto em breve e partilharei convosco tudo quanto puder! :)]

Ainda assim, é muito claro para mim, e aqui também por experiência própria, que o momento da concepção é crucial no que diz  respeito pelo novo ser. A forma como o casal se relaciona, se ama, se respeita influencia o bebé que naquele instante se está a criar. Relações sexuais amorosas, prazerosas, com vontade e entrega, com união só poderão dar frutos à sua semelhança. A energia criada no momento da concepção é a energia transmitida às primeiras células da vida daquele ser :D.

É tão bonito pensar que tudo tem um propósito e que mesmo antes da concepção já existe algo, a alma já chegou e está apenas à espera do momento biológico que a permita ter forma. E isto para mim é fascinante!! Espero que para vocês também :)

 



Concepção Gravidez
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