Category "Gravidez"

"Estou grávida! Devia estar feliz mas estou confusa..."

"Reconhecer, aceitar e acolher esta ambivalência é importante, uma vez que tudo aquilo a que resistimos, persiste, voltando mais tarde a causar transtornos. Muitos anos atrás, Freud constatou que a incapacidade de tolerar a ambivalência se encontrava na raíz da neurose.

O reconhecimento e a aceitação dos vários sentimentos que experimentamos sem emitir juízos possibilita-nos responder melhor aos desafios, de formas que reflectem os nossos valores mais elevados." Deepak Chopra

A ambivalência, na gravidez, na maternidade e na vida, é natural.

É natural ficar muito feliz com a notícia de uma gravidez (principalmente se é desejada) e, ao mesmo tempo, apreensiva. É uma mudança muito grande. Há uma grande responsabilidade associada, há uma nova dinâmica familiar que se cria. Talvez haja mudanças físicas e logísticas que são necessárias fazer - mudar de casa, fazer obras, mudar de trabalho, deixar de trabalhar, etc, etc

A forma como encaramos a ambivalência é, de facto, uma das chaves para o nosso bem-estar emocional e mental.

Quantas vezes assistimos a partilhas de emoções, de dúvidas ou de medos e, só através da escuta, se dá uma mudança gigante no nosso interior. Porquê? Porque nos identificamos. "Afinal não sou a única a sentir isto, a pensar aquilo..." Os círculos de partilhas são tão benéficos por isto mesmo.

Acho que somos prós em tapar emoções, em manter as dúvidas bem caladinhas no nosso interior para não termos de lidar com os papões do "somos maus pais" "não estamos preparados para ser pais" "estou a fazer mal ao meu bebé quando penso que a vida sem ele é mais fácil" ou tantos outros...

O que não nos damos conta é que quanto mais tapamos os nossos sentimentos e silenciamos as nossas dúvidas, mais estes papões crescem dentro de nós. E há realmente uma altura em que podem ter um tamanho tal que impõem muito respeito.

É possível para ti olhar para o que sentes sem fazer qualquer juízo?

No livro do Deepak Chopra há um exercício que me faz todo o sentido:

"Reserva alguns minutos para ponderar os vários sentimentos, preocupações e questões que se colocam relativamente a tornares-te mãe/pai e descreve-os num diário:

  • Sentimentos/questões agradáveis
  • Sentimentos/questões desagradáveis"

O exemplo que é dado no livro é:

"Reacções da mãe:

  • Estou mesmo entusiasmada em relação a tornar-me mãe.
  • Não sei decidir durante quanto tempo devo deixar de trabalhar.
  • Gosto de me concentrar em consumir alimentos saudáveis.
  • Estarei a engordar demasiado?

Reacções do pai:

  • Mal posso esperar por ser pai e partilhar o meu amor.
  • Preocupa-me que a casa seja demasiada pequena para acolher toda a família.
  • Sinto-me mais ligado do que nunca à minha mulher.
  • Sinto-me pressionado pelos custos de criar uma família."

É engraçado ver como, quando reconhecemos e temos coragem de partilhar com alguém os sentimentos/questões desagradáveis, há uma tentativa, quer nossa quer de quem nos ouve, de reverter.

Por exemplo, lembro-me de uma grávida partilhar comigo que disse à mãe que estava cansada dos enjoos. E a mãe respondeu imediatamente "Foste tu que escolheste estar grávida". Sim, mas estar cansada dos enjoos não invalida a vontade que tem de ser mãe nem a escolha que fez. Ela estava simplesmente a partilhar o que sentia. Isto é apenas um exemplo, mas acontece muito! E quem ousa verbalizar algo do género, começa a preferir ficar calada com medo de repreensões.

Por isso é tão útil e benéfico ter uma doula que nos acompanhe. É esta pessoa neutra que ouve o que dizemos e acolhe. Muitas vezes basta alguém que ouça sem dar resposta para haver um alívio imediato. A empatia é realmente valiosa :)

Se te fizer sentido, aproveita o teu diário de gravidez ou cria um agora, caso ainda não tenhas, e escreve os teus sentimentos. Os mais agradáveis e os mais desagradáveis. Como Deepak Chopra sugere, faz alternado. Esta é também uma forma de não valorizar demais nem uns, nem outros. E mantemos o equilíbrio entre a positividade e a negatividade.

Espero que este texto te ajude a apaziguar e saber que é natural a ambivalência. A vida é uma polaridade. Faz parte da nossa natureza. Quanto mais cedo aprendermos isto, mais fácil é lidarmos connosco mesmas e com os outros. Com compaixão e compreensão.

 
Gravidez

Acredito profundamente nos benefícios do Yoga em toda as fases da nossa vida, mas tenho um especial carinho por esta fase específica (como não é, obviamente, de estranhar).

Há exercícios em Kundalini Yoga que, mais do que difíceis fisicamente, são altamente desafiantes para a nossa mente. Exercícios em que mantemos os braços em determinada posição durante alguns minutos. Exercícios em que a respiração é a única "salvação" possível. Exercícios em que nos defrontamos com as nossas aparentes limitações e, depois, percebemos que afinal eram apenas mentais.

A minha missão de vida passa sem dúvida por estar perto de mulheres que querem engravidar, que já estão grávidas, que estão a parir e que já têm os seus bebés nos braços.

Para avaliar a importância do Kundalini Yoga como preparação para o Parto e Maternidade, pedi a algumas alunas que me dessem o seu feedback.

Aqui fica o primeiro, da Inês e da Francisca:

"Sinto que o Kundalini Yoga me possibilitou profundo contacto comigo e com a minha bebé, com mais confiança em nós, tanto para o momento tão esperado - o parto - como durante a gravidez. Confiança no meu corpo, confiança na minha voz, confiança na minha bebé e confiança no nosso sentir.
Durante a gravidez foi importante fazer-me ouvir, com essa confiança, e escutar também a minha bebé. Sinto que também ela beneficiou muito com cada kriya [acho que é assim que se escreve] e com cada mantra, alguns dos quais ainda hoje canto para a acalmar (a ela e a mim :)).
Para mim os benefícios prolongaram-se para além do parto propriamente dito, continuam no pós-parto :)"
Gravidez Meditação Yoga
Bom dia!!
Aparentemente o que trago hoje aqui ao blog não tem muito a ver com gravidez, parto e pós-parto.
Também achas?
Então deixa-me dizer-te algumas coisas :)
1. A Dra. Gowri Motha no seu livro "Método para o Parto Suave" partilha que na sua experiência enquanto obstetra e nas muitas solicitações que teve para fazer Cesariana em mulheres que estavam quase com dilatação completa, percebeu que algumas das vezes, o que acontecia para o bebé não fazer o expulsivo tinha a ver com os tecidos pélvicos da mulher.
Estes tecidos precisam de estar flexíveis, maleáveis, "fininhos" para dilatarem o suficiente para o bebé passar. Então ela percebeu que alguns alimentos dificultam este processo. E quais são eles?
O trigo e os açúcares refinados! Estes alimentos congestionam os tecidos, O trigo é conhecido por causar retenção de líquidos, por isso, numa altura em que claramente queremos que os tecidos estejam maleáveis, tê-los com retenção de água não facilita em nada o processo.
E os açúcares, na sua metabolização há libertação de radicais livres que atacam o tecido conjuntivo, músculos, ligamentos e tendões.
2. Mesmo que não estejas grávida, escuta o teu corpo. Como te sentes depois de comeres um bolo com trigo? Ou pão? Ou seitan? Observa-te. Como fica a tua barriga? Sentes mais gases do que o normal? Como fica a tua energia? Ficas cansada? Com sono? Ou enérgica? Observa-te e se sentires que te faz sentido, experimenta durante 2 ou 3 semanas não comeres trigo. E depois volta a observar-te :)
3. As crianças, tal como os adultos, estão altamente viciadas em açúcar. Se não forem os pais a terem consciência disto e a educá-los a nível alimentar, as crianças não o conseguem fazer! É URGENTE pararmos de comer açúcar.
Por tudo isto e porque a minha querida Osteopata alertou-me para a tensão que sentiu no meu fígado resolvi agir! MESMO! (Às vezes é preciso ser confrontada com estes alertas para fazer alguma coisa de facto ;))
Então, alimentos tóxicos que conheço à partida, retirei:
> Café (já estava no descafeinado, mas ainda assim, é altamente tóxico para o fígado);
> Açúcares refinados - bolos, bolachas, gelados, sobremesas, etc etc;
> Lacticínios - o pouquíssimo queijo que ainda comia, agora está totalmente em stand by;
> E Glutén - admito que este é o maior desafio para mim porque nem sempre tenho acesso a alimentos isentos de glúten. No entanto, sempre que possível, evito! Em casa as massas que temos já são sem glúten, o pão também. Por isso, só fora de casa quando não há alternativa.
E pronto. O balanço vai bem positivo. Desde Quinta-feira que não bebo café, wiiii! :D
Então o desafio que me trago, e vos trago, é este: No final do dia, contarem o que não comeram, que teriam comido se não estivessem conscientes.
Posso dizer-vos que na Sexta-feira, teria comido um gelado depois do almoço (açúcar e leite) + cheesecake no aniversário de uma amiga e no Domingo, na festa de aniversário da minha mãe, teria comido sobremesa no restaurante + mega fatia de bolo de anos. E no final do dia, quando me deitei e pensei nisso, fiquei "UAU!" É que quando me foi oferecido, pensava duas vezes mas ia aceitar. Com certeza.
Então já sabes! Compromete-te contigo mesma e celebra cada conquista!!! :D Partilha aqui no blog para nos contagiarmos mutuamente :D
Alimentação Gravidez



Quando soube que a Naoli Vinaver vem a Portugal fiquei tão entusiasmada!! Este ano está a ser um grande ano para o nosso país no que trata de Parto Humanizado! Primeiro veio a Bárbara Harper falar do Parto na Água, agora a Naoli. Yeaah!! 
Que estas mulheres inspiradoras, conhecedoras e desbravadoras de caminhos possam iluminar-nos para continuarmos o nosso trabalho de divulgação e IMPLEMENTAÇÃO do Parto Humanizado em Portugal :D

A Naoli vai estar cá em Julho e vai, durante a sua estadia, fazer Palestras (de entrada gratuita!) e Cursos para Mães, Mulheres, Doulas e Profissionais de Saúde.

Partilho esta informação para que todas as pessoas que se interessam e que actualmente lutam activamente pelo resgate do parto natural no nosso país possam beber desta sabedoria, resgatando também a sua sabedoria ancestral e divulgando este conhecimento no seu dia-a-dia. 
Não estamos a fazer menos do que mudar a Humanidade :D


Palestras com Naoli Vinaver
Dia 1 de Julho sexta-feira às 18h  "SEXUALIDADE, PARTO E VIDA" (entrada livre)

Dia 6 de Julho quarta-feira às 20.30h  "A ARTE E A CIÊNCIA DO PARTO PARA ESTUDANTES E PROFISSIONAIS DE SAÚDE"(entrada livre)

Local: Auditório do polo Calouste Gulbenkian da ESEL. Av Professor Egas Moniz, junto ao hospital de Santa Maria

Formações com Naoli Vinaver
Valores, descontos e Condições de Pagamento

Curso "A Natureza da Vida" (2, 3, 4 e 5 Julho)
Valor: 460€

Curso "A Natureza do Nascer" (7, 8, 9, 10 Julho)
Valor: 480€ (profissionais de obstetrícia)

A Frequência dos dois cursos 
(possível para profissionais de saúde da área da obstetrícia)
Valor: 850€


* Estes valores incluem a frequência do curso, coffee-breaks e almoço em todos os dias da formaçã

Nota Importante:
As Inscrições recebidas até dia 8 de Maio têm 20% de desconto.
Para sócios da Apeo existe 20% desconto até 6junho.
Entre o dia 9 de Maio e o dia 5 de Junho têm um desconto de 10%.
Depois do dia 6 de Junho não haverá outros descontos.

Condições de Pagamento
Contemplamos a possibilidade do pagamento ser faseado da seguinte forma:
30% no acto da inscrição + 30% até dia 10 de Junho + 40% no 1º dia do curso

Outras Informações
O número de vagas é limitado e as vagas são preenchidas por ordem de chegada da ficha de inscrição para o email:
naoliportugal2016@gmail.com com o respectivo comprovativo de transferência bancária.
Desistências após 10 de Junho não são reembolsáveis

Doulas Educação; Pedagogia Gravidez Parto


Olá!

Hoje de manhã, enquanto folheava o livro "Your Pregnancy Vegetarian" da Dra. Holy Roberts dei de caras com o tema CAFEÍNA na Gravidez! Hm hm, vamos lá então saber mais sobre isto, para entender porque devo deixar o café (ou porque devo continuar a tomar se assim quiser, sabendo o que me provoca :)).

A palavra coffee vem de Caffa, a região na Etiópia onde o café foi descoberto. Os africanos pré-históricos comiam os grãos vermelhos secos antes das guerras tribais pelas suas propriedades estimulantes. 
O café aumenta a tua ansiedade, aumenta a tua tensão arterial e os batimentos cardíacos, causa um aumento de segregação do ácido gástrico e contribui para a insónia, irritabilidade, e nervosismo. 


Tu precisas de estar stressada enquanto estás grávida?

É sabido que a cafeína passa a placenta. As mulheres que bebem grandes quantidades de café têm maior probabilidade de complicações no parto e maior probabilidade de aborto espontâneo.

A cafeína entra também no leite materno, por isso se não deixares de beber café durante a gravidez, convém fazê-lo se planeias amamentar ou estarás a estimular o teu bebé sem dar conta ;).

Relativamente à absorção de vitaminas e minerais, a cafeína diminui a absorção renal de vários minerais importantes, como o potássio, magnésio e zinco e vitaminas, como vit. C e B.

Uma chávena de café contém cerca de 120 a 150mg de cafeína. Se bebes 2 ou 3 chávenas por dia, a ingestão de cafeína é alta!


[quadro retirado do livro "Your Vegetarian Pregnancy", Dra Holy Roberts]

Para reduzires o teu desejo de cafeína, segue uma deita que crie um ambiente alcalino. Boas escolhas são frutas, feijões, milho, grãos inteiros e produtos à base de soja.
Para diminuíres o teu hábito de café, evita alimentos que te deixem com ambiente ácido como a carne e açúcares.

Muitas pessoas que deixem de beber café têm sintomas, como dores de cabeça que começam 18 a 24 horas depois de beber café e continuam por alguns dias. Podem também ter constipação durante 1 ou 2 dias.

Para além do descafeinado, há várias bebidas que são bons substitutos do café que não contém cafeína. Como por exemplo, mistura de farelo de trigo torrado, ou  mistura de malte, cevada e chicória.

E em relação ao chá, como substituto do café?
Segundo a autora, sim, o chá é a melhor escolha porque contém pouca cafeína, mas um chá descafeinado é ainda melhor opção.
Há que ter em atenção que os chás comerciais contém taína, que, como o café, é estimulante. Isso pode irritar o estômago e os rins. Um dos grandes benefícios de beber chá é o seu alto nível de fluór, mas a desvantagem do chá com taína é que diminui em 80% a absorção de ferro. E isto é muito importante para quem é vegetariano!

Portanto, se como eu bebem café diariamente e gostam, temos aqui uma oportunidade para reflectir :) O que tenho feito para reduzir é, quando me perguntam se quero, parar, sentir o meu corpo e a minha vontade e responder honestamente. Não responder logo que sim, pelo hábito. Ponderar, sentir se me apetece MESMO e depois aceitar ou recusar. Agora o meu cafézinho matinal de cafeteira é que não sei... talvez faça para o G. para usufruir do cheirinho que fica pela cozinha e depois bebo cevada ;) Boa sorte!!

[traduzido e adaptado de "Your Vegetarian Pregnancy", Dra Holy Roberts]
Alimentação Gravidez

Oláaa!!!

Já tenho nova data para o início das aulas de Acompanhamento Consciente da Gravidez e Preparação Holística para o Parto (e cada vez que escrevo este extenso nome penso: "ihhh que grande. Não dá para resumir?" E concluo que não. É mesmo isto que estas aulas são. Pretendemos trazer consciência de todo o processo que é a Gravidez e Preparar activa e holisticamente para o Parto. Tal e qual ;))

Bom, as aulas são constituídas por 9 encontros na Gravidez e 1 no Pós-Parto.
O primeiro encontro é no dia 21 de Maio e o último encontro será num dia de Agosto, ainda a definir (combinando depois o dia exacto com o grupo).

Todos os encontros são no querido espaço - Sementes d'amor e são aos Sábados, das 11h30 às 13h30.
2 Encontros em Maio, 2 Encontros em Junho, 3 Encontros em Julho e 2 em Agosto.
Os encontros são abertos aos casais/pares, claro :D

Durante os encontros vamos abordar vários temas:
> História do Parto
> Parto humanizado e tipos de parto
> Quem é a Doula?
> Gravidez consciente
> Alterações da mulher durante a gravidez
> Desenvolvimento fetal e vinculação intra-uterina
> Papel do Pai na Gravidez e Parto
> Fisiologia do parto e Necessidades da mulher em trabalho de parto
> Desmistificar a dor do parto e técnicas não farmacológicas para lidar com a dor
> Parto hospitalar - passo a passo
> Plano de Parto - jogo interactivo
> Preparação para o parto: física, mental e emocionalmente
> Cuidados naturais ao recém-nascido
> Amamentação

Durante as aulas são proporcionados também momentos de conexão com o próprio corpo e com o bebé através de exercícios de Yoga e Meditações.

O valor total das aulas é 180€ , 30€ pagos na inscrição e o restante valor pago em 1 ou 2x.

Qualquer questão extra ou informação que precisem, é só enviar email para uaumama.blog@gmail.com ou centrosementesdamor@gmail.com.

Muito muito grata!! :D*
Gravidez Parto


Bom dia!
(Dei de caras com esta ilustração e não resisti em partilhá-la. Encontrei-a aqui).

No Uau Mamã continuamos com os posts sobre Concepção Consciente e desta vez vamos falar sobre Álcool e Tabaco.
Para mim não faz sentido falar sobre isto sem entender os malefícios dos mesmos no feto. Por isso, numa breve introdução, vamos esclarecer-nos sobre as influências reais que acontecem no feto, quando a mulher consome álcool e/ou é fumadora :)


Não há muitos estudos sobre o Álcool na Gravidez uma vez que é difícil testar níveis de álcool consumido e consequências no bebé e por isso não valores estipulados sobre o que é "seguro" ou não. Assim, a sugestão é que não se consuma de todo ;) E porquê?

O álcool, depois de ingerido e absorvido, entra em circulação sanguínea, vai ao fígado, é oxidado e transformado em acetildeído e fica capaz de se difundir em todos os tecidos e líquidos corporais.
Na gestante, o álcool cruza a placenta, vai ao líquido amniótico e ao feto e em cerca de 1 hora, o etanol no sangue do bebé e no seu ambiente - líquido amniótico é equivalente ao nível de álcool no sangue da mãe.

A placenta tem a capacidade limitada de metabolizar álcool, servindo assim como primeira barreira. No entanto, tudo quanto passa e vai para o bebé, o seu fígado não tem maturidade para sintetizar esta substância.

Assim, a ingestão de álcool pela gestante provoca várias alterações:
- alterações nas transferências de aminoácidos essenciais para o feto
- falta de oxigénio crónica porque há vasoconstrição dos vasos sanguíneos placentários e umbilicais (é como se a placenta desse conta do que aí vai e desse ordem: TUDO A CONTRAIR. PASSA O MENOS SANGUE POSSÍVEL! ESTE ESTÁ INTOXICADO!!)
- proliferação ou crescimento celular indiferenciado em todo o sistema nervoso central
- disfunção hormonal nas glândulas fetais
- acumulação de etil-esteres de ácidos gordos nos vários tecidos do feto uma vez que não há maturidade das enzimas hepáticas para os metabolizar

Conclusão: ATRASO NO CRESCIMENTO INTRA-UTERINO E OCORRÊNCIAS DE MALFORMAÇÕES CONGÉNITAS

Quanto ao Tabaco, o fumo na gravidez é responsável por:
- 20% dos casos de fetos com baixo peso
- 8% partos prematuros
- 5% de todas as mortes perinatais

Vamos por partes:
A Nicotina - causa vasoconstrição dos vasos sanguíneos diminuindo assim o fluxo de sangue que passa para o bebé e consequentemente nutrientes e oxigénio. Isto pode levar a alterações congnitivas e do desenvolvimento psico-motor.

Já o Monóxido de Carbono liga-se à hemoglobina da mãe mais rápido do que o Oxigénio e por isso, sangue rico em Hemoglobina que vai para o bebé, em vez de oxigénio leva monóxido. 
O sistema da mãe, por sua vez, quando detecta falta de oxigénio, dá ordens ao seu corpo para produzir mais Hemoglobina, numa tentativa de compensação e isto aumenta a viscosidade do sangue, aumentando o risco de AVC (Acidente Vascular Cerebral) no recém-nascido e mau desempenho da placenta (que está preparada para uma determinada fluidez sanguínea e de repente tem uma papa...)

O Monóxido de Carbono para o feto é uma potente toxina que altera o seu sistema nervoso e pode causar alterações neurológicas temporárias ou permanentes.

Conclusão: O TABACO AUMENTA O RISCO DE MORTE SÚBITA NO RECÉM-NASCIDO, AUMENTO DO RISCO DE PREMATURIDADE, AUMENTO DE RISCO DE BAIXO PESO AO NASCER E AUMENTO DO RISCO DE ALTERAÇÕES NEUROLÓGICAS.

E pronto. Olhando agora para esta informação e estes factos é mais fácil de entender que, se uma mulher quer engravidar brevemente, pode fazer esta análise ao seu estilo de vida e escolher, com consciência, parar de fumar e de beber. Sim? :D

Quanto mais cedo pararmos, menos toxinas e resíduos o nosso corpo terá na altura da concepção e gravidez. Seja qual for a tua história, compromete-te contigo. Cuida-te. Pede ajuda. Faz yoga! E foca-te no teu grande objectivo: CONCEBER UM BEBÉ AMADO, FELIZ E SAUDÁVEL! :D

[fontes: http://www.spsp.org.br/downloads/alcool.pdf
e http://www.redesaude.org.br/generoetabaco/download/327_Tabagismo_peculiaridades_gestacao_uma_revisao_critica.pdf]



Gravidez
Uma querida e grande amiga e irmã do coração, teve o seu primeiro filho na Sexta feira passada e ao telefone disse-me: "O Kundalini Yoga prepara-nos de uma maneira!!!"
Não é novidade nenhuma para mim, mas ouvir alguém que passou por essa experiência e "confirma" o que eu desconfio (e sei ;)) há algum tempo é maravilhoso.
 
Tenho partilhado com algumas pessoas uma das técnicas que arranjo para me manter nos exercícios desafiantes do Kundalini Yoga. Quem experimentou KY ou faz aulas sabe com certeza do que estou a falar. Quando aqueles exercícios difíceis difíceis de manter e aguentar chegam, uma das coisas que a minha mente vai buscar para me ajudar é perguntas tipo "Quanto queres ser mãe?" "Vá, treina-te para o parto." "Pensa que ali ao fundo está o teu filho. Vai!"
 
Aliás, no meu primeiro treino de corrida (e corri 5 km que para mim foi um FEITO memorável e com bastante orgulho e amor por mim própria), assim que terminei a corrida disse: "Se eu consegui correr, eu consigo parir. Porque na corrida eu não parei, e entre as contracções existem intervalos."
(Eu não tenho a experiência da maternidade e portanto tudo isto pode ser a minha mente positiva em altas, a fazer-me crer em unicórnios e fadas. Mas honestamente falando, é mesmo isto que acontece em mim :p).
 
Então quando esta querida amiga me disse isto, foi quase como "Siiiiiimm! Não sou a única a relacionar KY e parto. Boa boa!!"
 
Hoje, enquanto leio o manual de Yoga na Gravidez, descubro que há relação directa entre o tipo de meditação que fazemos e os efeitos específicos na GRAVIDEZ e PARTO.
 
Então, existem 4 tipos de meditação:
> Meditar  cantando mantras cria um aconchego e uma ligação entre mãe e filho através dos infinitos sons da criação. Os nossos pulmões e respiração beneficiam e indirectamente preparam-nos para o parto. Cantar mantras acorda sentimentos como alegria, proporciona equilíbrio e mantém o ritmo.
 
> Meditar com respirações longas e profundas e mentalmente ouvindo um mantra cria foco e harmonia mental. Estas meditações trabalham profundamente, limpam e clareiam o subconsciente.
 
> Meditações desafiantes de braços e Kriyas que criem força têm um foco inabalável e constroem o sistema nervoso que tem um valor inestimável durante o parto. Este tipo de meditação ajudam-nos a confrontar os nossos medos, ensinam-nos a lidar com a dor e libertam o medo do desconhecido.
 
> Meditações de cura  nutrem a nossa relação connosco próprios e a nossa ligação com a nossa capacidade Infinita. Estas meditações aumentam a capacidade humana para "co-criar" milagres com o Criador.
 
WOW!! Cá está :)
Aulas de Kundalini Yoga para adultos, Pré-Concepção e para Grávidas, no Centro Sementes d'amor, em Tires.
Vamos praticar Yoga e preparar-nos para a gravidez, parto e parentalidade. Na verdade, com Kundalini Yoga aprendemos a viver, de uma forma feliz, saudável e sagrada! :D
Gravidez Meditação Parto Yoga





Bom dia! Estão oficialmente abertas as aulas de Kundalini Yoga Pré-Concepção e na Gravidez no Centro Sementes d'amor, em Tires, São Domingos de Rana.


Terças às 17h30 e Sextas às 09h30 - aula de Yoga Pré-Concepção, onde damos especial atenção à intenção de conceber e trabalhamos não só o corpo como também o espírito através de exercícios que o elevam, aumentam a radiância, a auto-estima, abrem o coração, fortalecem o sistema nervoso e relaxam.
Porque, como já escrevi no blog, se podemos preparar-nos como um todo, unindo corpo, mente, e espírito para acolher o nosso bebé, vamos aproveitar! :D

Terças às 18h30  e Sextas às 10h30 - aula de Yoga na Gravidez, onde partilhamos entre mulheres as alterações que estão a acontecer com cada uma, onde nos focamos na grávida e no bebé ajudando a mulher a conectar-se com o seu corpo, com a sua respiração e com o bebé que cresce dentro de si. 
Conhecendo a importância extrema que a mãe tem no desenvolvimento do bebé, criamos um espaço amoroso de crescimento conjunto, onde a mulher pode encontrar-se consigo própria, com o seu bebé e partilhar a sua aventura da maternidade com outras mulheres.

Para informações e inscrições através do email centrosementesdamor@gmail ou uaumama.blog@gmail.com e dos contactos 966 683 273 e 211 300 068

P.S. Se este horário não é o melhor para vocês, pff, sugiram outro através de email para tentarmos ir de encontro à vossa preferência :)

Muito grata!!*


Concepção Gravidez Yoga



Imagina-te dentro do útero. O teu mundo. Tu nem fazes ideia que existe um fora. Aí dentro, nesse quente, nesse conforto, nesse embalo, tu vives há 9 meses. 
Agora imagina que a tua querida mãe, a voz amorosa que conheces e que reconheces como sendo parte do teu mundo, te diz "Vá lá, vamos despachar isto. Sai daí. Anda. Sai."
O que sentes?

Agora imagina que a tua querida mãe, com voz amorosa e segura te diz "Meu amor, podes vir quando quiseres. Está tudo preparado para te receber. A nossa casa está preparada, temos o teu berço pronto, a tua roupinha lavada. Estou desejosa de te conhecer fisicamente. De ver a tua cara, as tuas feições. Quando estiveres pronta, quando tu quiseres, podes vir. Existe um aqui fora. É seguro, é feliz e eu e o papá estamos prontos para te apresentar este mundo."
O que sentes?

Não precisas fingir que não queres que a bebé nasça já! Podes ser sincera! "Filha, a mãe acha que não aguenta mais este peso, esta gravidez, estes sintomas, esta espera - o que for! Quando quiseres vir, vem! Estou pronta. :)"

[imagem de https://www.youtube.com/watch?v=DZsZ9vXFx04]
Gravidez Meditação
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