Um dia destes, o meu pequeno gigante amigo António, com apenas 5 anos, dizia-me que, mais importante do que cuidar dos outros, é cuidar de nós. Segundo ele “É o MAIS importante!”.
Concordei com ele e reforcei que, sem dúvida, se não soubermos cuidar de nós, não estaremos aptos a cuidar dos outros. Ou, se o fizermos, corremos sérios riscos de entrar em exaustão, em fadiga, gastar todas as nossas reservas, e ficarmos nós, a precisar urgentemente que alguém nos cuide.
Ontem, enquanto almoçava e desfrutava daquela refeição, pensava: “Como cuido eu de mim?”
E algumas respostas vieram de imediato.
Cuido de mim quando….
- … escolho refeições equilibradas, nutritivas, saudáveis e saborosas.
- … me deito cedo e durmo o que o meu corpo pede
- … me levanto cedo e aproveito a minha energia matinal
- … faço Yoga
- … faço exercício físico, mexo o meu corpo e o desintoxico
- … reconheço que estou cansada e abrando o ritmo
- … estabeleço limites. Quando coloco um travão no típico “Eu consigo fazer, sim, posso ajudar, deixa que eu faço, ainda tenho tempo para….”
- … vou para a praia apanhar sol e ouvir o mar
- … leio livros inspiradores, que me fazem sentir viva e no meu caminho
- … me rodeio de pessoas que me inspiram e me elevam
- … aceito ajuda das outras pessoas
- … aceito miminhos de outras pessoas
- … namoro
- … depois de apanhar uma chuvada, me enfio no banho e bebo um chá logo a seguir
- … escolho a música que quero ouvir
- … tomo banho e massajo o meu corpo
- … pago para receber uma massagem de 50 minutos
- … faço consulta de Naturopatia
- … bebo água
- … olho para o meu sangue menstrual, sinto-o e o deixo ir
- … dou colo a bebés
- … digo que não
- … não estando disponível para ouvir, para ler, para estar, digo, tranquilamente “agora não estou disponível”
- … me permito chorar e expressar as minhas emoções livremente
- … escolho produtos naturais para colocar no meu corpo
- … ponho saco de água quente na barriga no primeiro dia da menstruação
E tantas outras formas de cuidar. Agora lembro-me e partilho estas.
E tu? Sabes cuidar de ti? Como cuidas de ti? Sabes que mereces, mais do que tudo, cuidar de ti?